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哺乳期的产妇，即要补充足够的营养，又要合理搭配三餐。哺乳期妈妈要坚持饮食有规律，少量多餐，让营养充分吸收，除了正餐外，也可以加些点心，点心***好1天1次。
一日三餐菜谱可以：
早餐，豆浆250毫升，鸡蛋35克，红糖20克，油条100克，豆芽拌粉丝(黄豆芽50克，粉丝25克)。
午餐，馒头250克，豆腐鲫鱼汤，鲫鱼50克，豆腐50克，炒土豆丝，土豆150克。
晚餐，米粥，米250克，炒油菜150克，焖鸡块50克。
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