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想要下奶***快***多，可以吃一些具有通乳作用的汤品，比较常见的汤品就是鸡汤，鲫鱼汤和猪蹄汤，这三种汤品当中都含有丰富的优质蛋白质，可以有效的促进脂肪分泌乳汁，并且可以提高蛋白营养素的含量，可以有效的增加乳汁的量。在做猪蹄汤的时候可以将猪蹄与花生，红枣一起炖汤，这样可以有效地增加汤品的营养价值，也有利于孕妇吸收。在吃鲫鱼汤时也可以适当的增加一些豆腐来炖汤，这样可以使味道更加的鲜美。
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