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一、适量运动，运动能直接促进生长***的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长***的分泌，同时适度的运动能增进食欲，带给孩子健康的睡眠，对长高有帮助。
二、注意一日三餐营养均衡化、多样化，多吃高蛋白，尤其是含有中氨基酸的食物，牛肉、肝脏、鱼类、蛋，牛奶乳酪及深色蔬菜各种水果等。总之为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要让孩子吃好吃饱，食谱应该五花八门，多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食物，满足人体的一切需要，因此偏食、挑食、吃零食的毛病一定要纠正。
三、定期到正规的生长发育医院做骨龄和生长发育检测，排除外部因素导致的矮小。
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